خیانت چیست؟
خیانت، زمانی رخ می‌دهد که فردی در یک رابطه عاشقانه تک‌همسری بدون رضایت شریک خود وارد رابطه عاطفی یا جنسی با شخص دیگری شود.
با این حال، خیانت تعریفی مشخص ندارد. آنچه یک زوج خیانت می‌دانند ممکن است برای زوج دیگری جزئی از رابطه سالمشان باشد. به عنوان مثال، آیا ارتباط عاطفی با شخصی بدون داشتن رابطه فیزیکی خیانت محسوب می‌شود؟ یا رابطه آنلاین چطور؟ اگر یک زوج به صورت اخلاقی چندهمسری را پذیرفته باشند، چطور؟ زوج‌ها باید خودشان تعیین کنند که در چارچوب رابطه‌شان چه چیزی به عنوان خیانت محسوب می‌شود.
نشانه‌های رایج خیانت شامل موارد زیر است:
- تغییرات در ارتباطات
- افزایش توجه به ظاهر
- بیشتر وقت گذراندن دور از خانه
- تغییرات در رفتار
- دروغ‌گویی
- اجتناب ودوری
- متهم کردن شما به خیانت
- بی‌تفاوتی
- تغییرات در روابط جنسی
- مشکلات مالی
- تغییر در استفاده از فناوری
- مشکوک به خیانت شده اید ولی نمی‌دانید چرا
همانطور که مشاهده می‌کنید، برخی از این نشانه‌ها حتی با هم تضاد دارند. این گستره از احتمالات، که قطعاً شامل همه چیز نمی‌شود، نشان می‌دهد که چقدر نشانه‌ها می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.
باید توجه داشت که در حالی که تغییرات رفتاری خاص، اقدامات مشکوک و اتفاقات عجیب ممکن است نشان‌دهنده خیانت باشد، اما هیچ‌کدام از این نشانه‌ها به طور قطع نمی‌توانند نشان‌دهنده خیانت شریک زندگی‌تان باشند.
تغییرات در ارتباطات
کاهش ارتباطات هیچ‌گاه نشانه مثبتی نیست. اگر نمی‌توانید همسر خود را به ارتباط وادار کنید (حتی برای دعوا) و یا آن‌ها دیگر روزشان را با شما به اشتراک نمی‌گذارند و جمله “دوستت دارم” دیگر گفته نمی‌شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد.
نشانه‌های زیر، که شامل عدم گوش دادن، پاسخ ندادن یا قبول نکردن گفته‌های شما است، می‌تواند نشانه خیانت باشد:
- نادیده گرفتن صحبت‌های شما
- تغییر موضوع برای اجتناب از موضوعات ناراحت‌کننده
- ترک بحث بدون گفتن کلمه‌ای
- پیدا کردن دلایلی برای عدم صحبت کردن
- پاسخ ندادن به سوالات
- ارائه اتهامات به جای صحبت در مورد مشکل موجود
- استفاده از زبان بدن بی‌اهمیت مانند چرخاندن یا بستن چشم‌ها
- رفتار منفعل-تهاجمی (به تعویق انداختن یا دیرکردن برای اجتناب از صحبت کردن)
- در یک تحقیق، شرکت‌کنندگان به طور دقیق‌تر توانستند کسی را که خیانت می‌کرد بر اساس تن پایین‌تر صدای او تشخیص دهند. بنابراین، محققان نتیجه‌گیری کردند که “صدای انسان می‌تواند به عنوان ابزاری برای شناسایی خیانت مورد استفاده قرار گیرد.”
افزایش توجه به ظاهر
البته مراقبت از خود می‌تواند مثبت باشد، اما زمانی که با رفتارهای مشکوک دیگر ترکیب شود، ممکن است جای نگرانی باشد. اگر همسر یا شریک زندگی‌تان به ظاهر خود توجه بیشتری نشان می‌دهد، این می‌تواند نشانه‌ای از خیانت باشد.
سایر نشانه‌های خیانت مرتبط با ظاهر شامل موارد زیر است:
- پوشیدن لباس‌های زیباتر از حالت عادی
- پوشیدن سبک جدیدی از لباس
- پوشیدن لباس‌هایی که قبلاً ندیده‌اید
مشکوک به خیانت شده اید ولی نمی‌دانید چرا
تعداد زیادی از افرادی که متوجه خیانت شریک زندگی‌شان می‌شوند، قبلاً به دلایلی که نمی‌توانند به‌طور کامل توضیح دهند، مشکوک به شریک خود بوده‌اند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که افراد می‌توانند دروغ‌ها را به‌طور ناخودآگاه تشخیص دهند، حتی اگر نتوانند آن‌ها را به‌طور مشخص شناسایی یا بیان کنند.
اگر احساس ناخوشایندی یا شکی دارید که نمی‌توانید به‌درستی توجیه کنید، ممکن است این ناخودآگاه شما باشد که به شما می‌گوید شریک‌تان درباره چیزی دروغ می‌گوید.
بیشتر وقت گذراندن دور از خانه
گاهی اوقات، دیگر جنبه‌های زندگی ما بیشتر وقت روزانه‌مان را به خود اختصاص می‌دهند و باعث می‌شوند کمتر در خانه باشیم. با این حال، اگر زمان صرف شده در مکان‌های دیگر به‌طور مداوم افزایش یابد یا برای مدت طولانی بالا باقی بماند، این ممکن است یکی از اولین نشانه‌های خیانت باشد یا اینکه شریک زندگی شما با شخص دیگری وقت می‌گذراند.
چند نکته برای توجه کردن:
- همسرتان یک سرگرمی جدید پیدا میکند که چند ساعت در روز باید برای آن وقت بگذارد.
- وقتی از او در مورد زمان دوری‌اش سؤال می‌پرسید، طفره می‌رود و جواب مبهم می‌دهد.
- وقتی به سرگرمی جدید او علاقه نشان می‌دهید، او شما را کنار می‌زند.
- همسرتان ساعات طولانی‌تری در محل کار می‌گذراند.
تغییرات در رفتار
همسرتان ممکن است به دلیل استرس کاری یا مشکلات در دیگر روابط تغییرات نگرشی داشته باشد. موارد زیر می‌توانند نشانه‌های خیانت باشند، اما دقت داشته باشید که ممکن است نشان‌دهنده مسائل دیگر نیز باشند.
- همسرتان نشانه‌هایی از کاهش اعتماد به نفس نشان می‌دهد.
- شما متوجه سردرگمی در همسرتان می‌شوید.
- همسرتان به نظر می‌رسد که به دنبال هیجان و خطر در زندگی است.
- همسرتان بیشتر از قبل منفی شده است.
- همسرتان بیشتر از قبل از شما انتقاد میکند.
- همسرتان بیشتر از پیش به دعوا می‌پردازد.
- همسرتان بسیار تدفاعی می‌شود اگر شما خیانت را مطرح کنید.
- وقتی برای اطمینان از خیانت سؤال می‌کنید، پاسخ‌هاهاشان اصلا قابل قبول نیست.
دروغ‌گویی
روراست نبودن در ازدواج یک خط قرمز است. این می‌تواند شامل دروغ‌گویی در مورد خیانت باشد یا همسرتان ممکن است در مورد مسائل دیگر نیز دروغ بگوید. نشانه‌های بالقوه خیانت مرتبط با دروغ‌گویی شامل موارد زیر است:
- متوجه می‌شوید که همسرتان در مورد مسائل مختلف به شما دروغ می‌گوید.
- وقتی از او درباره کسی که با او بوده یا کاری که انجام داده سؤال می‌پرسید، او عصبی‌تر می‌شود.
- دوستان همسرتان در حضور شما مضطرب به نظر می‌رسند.
- همسرتان رازدارتر شده است.
جالب است که بدانید، مطالعات نشان داده‌اند افرادی که خیانت کرده‌اند، بهتر می‌توانند دروغ و نیرنگ را تشخیص دهند.
اجتناب
اگر همسرتان همش سعی میکند دور از شما باشد، این می‌تواند نشانه خیانت باشد. گاهی اوقات افرادی که خیانت می‌کنند از همسران خود دوری می‌کنند تا از پرسش‌ها در مورد محل حضورشان یا کسانی که با آن‌ها بودند، پرهیز کنند. در بعضی موارد، آن‌ها می‌خواهند از شما دور باشند تا احساس گناه نکنند.
این استراتژی‌های اجتنابی ممکن است نشان‌دهنده خیانت همسرتان باشد:
- احساس می‌کنید که از شما اجتناب می‌شود.
- آن‌ها دیگر نمی‌خواهند با شما به مکان‌ها یا انجام کارها بروند.
- شریک شما ایمان مذهبی خود را رها میکند.
- نگاه‌های سرگردان همسرتان از کنترل خارج شده است.
آن‌ها شما را به خیانت متهم می‌کنند
وقتی کسی احساس گناه کند، ممکن است این احساسات را به طرف مقابل نیز منتقل کند و او را به انجام همان کار متهم کند. در این حالت، شریک زندگی‌تان ممکن است شما را به خیانت متهم کند، حتی اگر دلیلی برای چنین اتهامی نداده باشید.
اگر همسرتان خیانت کرده باشد، ممکن است این نشانه‌ها را مشاهده کنید:
- شما مرتباً از سوی همسرتان متهم به خیانت می‌شوید.
- هر بار که از او سؤال می‌کنید، او شروع به پرسش از شما میکند.
- وقتی به رفتارهای مشکوک او اشاره می‌کنید، او اصرار دارد که شما هستید که “پنهانی عمل می‌کنید.”
اگر همسرتان مرتباً شما را به خیانت متهم میکند، حتی زمانی که این‌طور نیست، این نیز می‌تواند نشانه‌ای از سوء استفاده عاطفی باشد.
بی‌تفاوتی
وقتی همسرتان به چیزهایی که قبلاً دوست داشت بی‌تفاوت شده یا علاقه نشان نمی‌دهد، با او ارتباط برقرار کنید تا ببینید آیا دلیل دیگری برای این تغییر وجود دارد. اما اگر به خیانت مشکوک هستید، این تغییرات ممکن است نشان‌دهنده روابط خارج از ازدواج باشد.
- همسرتان به نظر می‌رسد از شما، کارش، فرزندان‌تان، سرگرمی‌ها و حتی زندگی به‌طور کلی بی‌حوصله شده است.
- همسرتان به‌ویژه در خانه تنبل شده است.
- همسرتان نسبت به شما هیچ حس حسادتی نشان نمی‌دهد، هرچقدر هم که بگویید.
- همسرتان نسبت به رویدادهای خانوادگی مانند تولدها و تعطیلات بی‌تفاوت است.
تغییرات در زندگی جنسی
تغییرات در میزان دفعات رابطه جنسی در ازدواج امری غیرمعمول نیست. اما تحقیقات نشان داده‌اند که نشان دادن علاقه خیلی کم یا حتی خیلی زیاد به فعالیت جنسی می‌تواند به خیانت در روابط عاشقانه منجر شود. نکته‌های زیر ممکن است از نشانه‌های خیانت باشد:
- رابطه شما از نظر صمیمیت یا ارتباط کمتر شده است.
- زندگی جنسی شما تقریباً محو شده است.
- موارد جدید زیادی در رابطه جنسی معرفی می‌شود که قبلاً نبوده‌اند.
- متوجه می‌شوید که به بیماری مقاربتی مبتلا شده‌اید ولی خودتان هیچ خیانتی نکرده‌اید.
مشکلات مالی
تقریباً همه ازدواج‌ها در یک دوره زمانی دچار استرس و بحران مالی می‌شوند. اما باید حواستان به بعضی از مسائل مالی خاصی باشد. نشانه‌های خیانت مرتبط با مسائل مالی عبارتند از:
- تراکنش‌های غیر منطقی در صورتحساب‌های کارت اعتباری.
- مسئله پول به موضوعی خیلی مهم بین شما دو نفر تبدیل می‌شود.
- همسرتان از برنامه‌ریزی برای خریدهای بزرگ (مانند سفر، خرید خانه، شروع بازسازی و غیره) دست می‌کشد.
یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که مشکلات مالی یکی از عوامل اصلی پیش‌بینی‌کننده خیانت زناشویی است.
تغییر در استفاده از فناوری
خیانت اغلب به صورت آنلاین لو می‌رود. جدیدا، خیانت اینترنتی به یک پدیده خیلی شایع تبدیل شده است. شریک‌های درگیر در خیانت اغلب از طریق اینترنت، چه با کامپیوتر و چه با تلفن، خیانت می‌کنند. اگر شریک زندگی‌تان بیش از حد نسبت به دستگاه‌های الکترونیکی خود حساس است یا در مورد گذراندن وقت با آن‌ها دفاعی رفتار میکند، ممکن است به این معنی باشد که نمی‌خواهند شما بدانید با چه کسی در ارتباط هستند. تلفن همراه همسرتان نیز ممکن است نشانه‌هایی از خیانت مانند پیامک‌ها یا تماس‌های مشکوک را داشته باشد.
تغییر در استفاده از تکنولوژی می‌تواند نشانه‌ای از خیانت باشد. این تغییرات در موارد زیرممکن است نگرانی ایجاد کنند:
- همسرتان در ساعات خاصی از روز ناگهان از دسترس خارج می‌شود.
- همسرتان رمز عبور خود را تغییر داده و آن را به شما نمی‌گوید.
- همسرتان همیشه در حال ارسال پیامک یا مخفیانه تماس می‌گیرد.
- همسرتان استفاده از دستگاه‌های مشترک را به طور کامل متوقف کرده است.
- همسرتان استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش داده است.
- همسرتان سابقه مرورگر روی کامپیوتر خانگی را پاک میکند.
- دستگاه پیگیری تناسب اندام همسرتان نشان می‌دهد که در زمان‌ها و ساعت‌های غیر معمول ورزش کرده است.
چگونه با یک همسر دروغ‌گو برخورد کنیم
در بیشتر موارد، وقتی همسر خود را با اتهام خیانت مواجه می‌کنید، انکار میکند. مگر اینکه شواهد قطعی یا مدارک غیرقابل‌انکار داشته باشید، بسیاری از افراد به خیانت اعتراف نمی‌کنند.
چند راه وجود دارد که می‌توانید بفهمید همسرتان دروغ می‌گوید. اگر در هنگام تلاش برای بحث در مورد نگرانی‌هایتان، با انکار و مقاومت روبرو می‌شوید، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشید. یک مشاور زوجین بی‌طرف، می‌تواند به شما کمک کند تا بینشی در مورد آنچه واقعاً در ازدواج شما می‌گذرد به دست آورید.
اگر همسرتان حاضر به حضور در مشاوره نیست، به دنبال مشاوره فردی باشید تا بتوانید احساسات خود مانند آسیب، شوک، ترس، افسردگی، شرم و بی‌اعتمادی را که احتمالاً تجربه می‌کنید را پردازش کنید.
مراقبت از سلامت روانی و جسمی خود در این زمان پر استرس بسیار ضروری است. علاوه بر فشار روحی، ممکن است واکنش‌های جسمی مانند اختلال در خواب و غذا خوردن (خیلی کم یا زیاد)، مشکلات گوارشی (تهوع یا اسهال) و مشکلات تمرکز را تجربه کنید. برای حفظ قوت و اراده خود، سعی کنید تا حد امکان آب زیادی بنوشید، ورزش کنید، به یک برنامه منظم خواب پایبند باشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
به یاد داشته باشید
باز هم تاکیید می‌کنیم، هیچ راه قطعی برای تشخیص خیانت شریک زندگی‌تان وجود ندارد، مگر اینکه مستقیماً بپرسید یا او را در عمل دستگیر کنید. آنچه ممکن است در یک رابطه برای یک فرد هشداردهنده باشد، ممکن است در رابطه‌ای دیگر نگران‌کننده نباشد. در واقع، اکثر نشانه‌های خیانت بسیار نامحسوس هستند. فقط زمانی که دروغ‌ها و داستان‌ها با هم مطابقت ندارند، خیانت معمولاً آشکار می‌شود.
سعی نکنید به تنهایی با خیانت مقابله کنید. قبل از اینکه هر تصمیمی درباره پایان دادن به ازدواج خود بگیرید، بهتر است از مشاور چه به صورت مشترک و چه به صورت فردی استفاده کنید.
منابع : 
